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澳门金沙线上登录:不要对那些旨在吸引眼球的文章抱有偏见

时间:2021/8/3 6:16:43   作者:   来源:   阅读:37   评论:0
内容摘要:真相:网上吃植物肉可以帮助减少脂肪和体型,可以有效减肥。这是真的吗?“植物肉”很容易被归类为蔬菜和番茄等清淡素食。但事实上,植物肉并不总是纯素食,卡路里也不一定低。蔬菜肉的成分通常包括大豆蛋白、饮用水、植物油、食用盐等,以及一系列相关的食品添加剂。其中,脂肪是植物肉中非常重要的添...

真相:网上吃植物肉可以帮助减少脂肪和体型,可以有效减肥。这是真的吗?


“植物肉”很容易被归类为蔬菜和番茄等清淡素食。但事实上,植物肉并不总是纯素食,卡路里也不一定低。


蔬菜肉的成分通常包括大豆蛋白、饮用水、植物油、食用盐等,以及一系列相关的食品添加剂。其中,脂肪是植物肉中非常重要的添加剂之一。它可以改善植物肉的质地,产生类似真正肉的鲜嫩多汁的味道。这些添加的脂肪可以来自葵花籽油、菜籽油或固体棕榈油。


此外,额外的淀粉和调味料用于使植物肉更美味,同时卡路里也增加。


美国农业部关于植物性人造肉营养数据的最新统计显示,100克植物性人造肉的热量约为221卡路里,与100克牛肉的热量(250卡路里)相差无几。大米是减肥者忌讳的主食,100克卡路里中只有129卡路里。几口植物肉的热量会超过一碗米饭。因此,不要指望靠植物性肉类来减肥。


真相:“2021年的新血糖标准已被修正为4.4-7.0mmol/L”。这消息是真的吗?事实上,自1999年以来,世界卫生组织正式认定糖尿病的诊断分界点为:空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。这个标准在国际上已经使用了22年,并没有改变。


传说中的“2021年更新的新血糖标准”,实际上是指中华医学会糖尿病分会于2021年发布的最新版《中华2型糖尿病防治指南(2020版)》。“4.4-7.0”指的是本版本指南中的“血糖控制目标”。对于大多数2型糖尿病患者,建议空腹血糖控制在4.4-7.0 mmol/L的目标范围内;对于非空腹血糖,建议不超过10mmol/L。


此处的“血糖控制目标”不应与前面提到的“血糖诊断标准”混淆。此外,4.4-7.0mmol/L的数据与旧版《中国2型糖尿病防治指南(2017版)》完全一致,未进行校正。血糖控制目标与血糖诊断标准是完全不同的概念。不要对那些旨在吸引眼球的文章抱有偏见。


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